DIABEETIKOIDEN KUNTOSALIRYHMÄ TALVIKAUDELLA  2018-2019

AaltoAlvarin monitoimitilassa Jyväskylän kaupunki järjestää kuntosaliharjoittelua kahdessa ohjatussa Hurrinki diabetikoille- ryhmässä talvikaudella 2018 – 2019:

  • tiistaisin klo 14.45 – 16.00  ohjaajana Leila Kulju
  • perjantaisin klo 10.45 – 12.00  ohjaajana  Igor Malytchev.

Osallistujamäärä kummassakin ryhmässä on enintään 18.

Kuntosaliharjoittelussa on 10 – 15 minuutin alkulämmittely, tehokas loppuvenyttely ja Hurrinki -paineilmalaitteilla toteutettava yksilöllinen lihaskuntoharjoittelu kuntopiirinä. Kuntopisteissä tehdään yleensä kaksi 40 – 45 sek:n mittaista sarjaa, joiden välissä pidetään tauko.

Ryhmiin ilmoittaudutaan syksyllä koko kaudeksi. Molempiin ryhmiin voi päästä myös myöhemmin. Liikuntapalvelusta kannattaa kysyä  vapaita tai kauden aikana mahdollisesti vapautuvia paikkoja. Kevätkaudella 2019  vapaille paikoille voi  ilmoittautua  joko soittamalla Jyväskylän kaupungin Liikuntapalveluun, p. 014 266 4272  tai netissä www.jyvaskyla.fi/liikunta/liikkumaan.  Netissä  Hurrinki diabeetikoille -ryhmät löytyvät valiten: Aikuiset  – AIkuiset/Pitkäaikaissairaiden liikunta – 862  tiistairyhmä ja  863 perjantairyhmä.

Maksuna on AaltoAlvarin sisäänpääsymaksu: eläkeläiset, työttömät ja opiskelijat 6,50 €; muut  aikuiset  9,00 €. Halukkaille on myytävänä myös 10 ja 20 kerran sarja-rannekkeita. Ensimmäisen sarjan oston yhteydessä peritään 7 €:n rannekemaksu.

Yhdistyksen yhteyshenkilönä toimii Pirkko-Leena Aarnikoivu, puh. 040 552 5698, sähköposti pirkko-leena.aarnikoivu(at)kolumbus.fi.

Ryhmä toimii myös vertaisryhmänä, ja saa tukea tapaamisista Opintokeskus Sivikseltä.