DIABEETIKOIDEN KUNTOSALIRYHMÄ TALVIKAUDELLA 2017-2018

AaltoAlvarin seniorikuntosalissa Jyväskylän kaupunki
järjestää kuntosaliharjoittelua kahdessa ohjatussa
Hurrinki diabeetikoille -ryhmässä talvikaudella 2017 – 2018:

– tiistaisin klo 14.45 – 16.00 ohjaajana Tuula Terho
– perjantaisin klo 14.00 – 15.15 ohjaajana Igor Malytchev.

Osallistujamäärä kummassakin ryhmässä on enintään 20.

Kuntosaliharjoittelussa on 10 – 15 minuutin alkulämmittely, tehokas loppuvenyttely ja Hurrinki -paineilmalaitteilla toteutettava yksilöllinen lihaskuntoharjoittelu kuntopiirinä.
Kuntopisteissä tehdään yleensä kaksi 40 – 45 sek:n mittaista sarjaa, joiden välissä pidetään tauko.
Syyskaudella 2017 ryhmien toimintakausi on 5.9 – 15.12. ja kevätkaudella 9.1. -11.5. 2018.

Koulujen syyslomaviikolla (16. – 22.10.2017) ja

hiihtolomaviikolla 9 (26.2. – 4.3.2018) ei ole ryhmiä.

Pääsiäistaukoa pidetään 30.3. – 2.4.2018.

Kuntosaliryhmästä saa tietoa Jyväskylän kaupungin Tiedotuslehden Liikutaan -liitteestä, joka ilmestyy keskiviikkona 23.8.
Kaupungin ohjaamiin ryhmiin ilmoittautuminen koko talvikaudeksi alkaa ti 29.8. klo 8.00 joko soittamalla Jyväskylän kaupungin Liikuntapalveluun, p. 014 266 4272 tai netissä
www.jyvaskyla.fi/liikunta/ohjattu_liikunta/ilmoitt… (ryhmät löytyvät kohdasta aikuiset/pitkäaikaissairaiden liikunta/ryhmä 860 tiistairyhmä ja 862 perjantairyhmä).
Liikuntapalvelusta kannattaa kysyä myöhemminkin kauden aikana mahdollisesti vapautuvia paikkoja.
Maksuna on AaltoAlvarin sisäänpääsymaksu:

2017 eläkeläiset, työttömät ja opiskelijat
6,50 €;

muut aikuiset 9,00 €.

Halukkaille on myytävänä myös 10 ja 20 kerran sarjalippuja. Ensimmäisen sarjakortin oston yhteydessä peritään 7 €:n rannekemaksu.

Yhdistyksen yhteyshenkilönä toimii Pirkko-Leena Aarnikoivu,

puh. 040 552 5698.

Ryhmä toimii myös vertaisryhmänä, ja saa tukea tapaamisista Opintokeskus Sivikseltä.