DIABEETIKOIDEN KUNTOSALIRYHMÄ TALVIKAUDELLA 2018-2019

 

AaltoAlvarin monitoimitilassa Jyväskylän kaupunki järjestää

kuntosaliharjoittelua kahdessa ohjatussa Hurrinki diabetikoille-ryhmässä talvikaudella 2018 – 2019:

– tiistaisin klo 14.45 – 16.00 ohjaajana Aino Ryynänen

– perjantaisin klo 10.45 – 12.00 ohjaajana Igor Malytchev.

Osallistujamäärä kummassakin ryhmässä on enintään 18.

Kuntosaliharjoittelussa on 10 – 15 minuutin alkulämmittely, tehokas loppuvenyttely ja Hurrinki -paineilmalaitteilla toteutettava yksilöllinen lihaskuntoharjoittelu kuntopiirinä. Kuntopisteissä tehdään yleensä kaksi 40 – 45 sek:n mittaista sarjaa, joiden välissä pidetään tauko.

Syyskaudella 2018 ryhmien toimintakausi on 4.9 – 14.12. ja kevätkaudella 2019 8.1. -10.5.. Koulujen syyslomaviikolla ja hiihtolomaviikolla ei ole ryhmiä.

Kuntosaliryhmästä saa tietoa Jyväskylän kaupungin nettisivuilta ja Tiedotuslehden Liikutaan -liitteestä, joka ilmestyy keskiviikkona elokuun 15. päivänä. Kaupungin ohjaamiin ryhmiin ilmoittautuminen koko talvikaudeksi alkaa ti 28.8.2018 klo 8.00 joko soittamalla Jyväskylän kaupungin Liikuntapalveluun, p. 014 266 0179 tai netissä www.jyvaskyla.fi/liikunta/liikkumaan tai helpoiten https://kuntapalvelu.fi/jyvaskyla/cources.php. Kohdasta RYHMÄT löytyvät mainitut Hurrinki-ryhmät valiten: Aikuiset – AIkuiset/Pitkäaikaissairaiden liikunta – 862 tiistairyhmä ja -863 perjantairyhmä.

Molempiin ryhmiin voi päästä myös myöhemmin. Liikuntapalvelusta kannattaa kysyä vapaita tai kauden aikana mahdollisesti vapautuvia paikkoja.

Maksuna on AaltoAlvarin sisäänpääsymaksu: 2018 eläkeläiset, työttömät ja opiskelijat 6,50 €; muut aikuiset 9,00 €. Halukkaille on myytävänä myös 10 ja 20 kerran sarja-rannekkeita. Ensimmäisen sarjan oston yhteydessä peritään 7 €:n rannekemaksu.

Yhdistyksen yhteyshenkilönä toimii Pirkko-Leena Aarnikoivu, puh. 040 552 5698, sähköposti pirkko-leena.aarnikoivu(at)kolumbus.fi.

Ryhmä toimii myös vertaisryhmänä, ja saa tukea tapaamisista Opintokeskus Sivikseltä.